92 kilodan 83 Dukan ın kitaplarıyla duştum.Sonra Herbalıfe kullanıp 83 den 63 düştüm.Özge Bezirci Şekersiz 21 gun ile kilomu korudum.Sağlıksız beslenerek suan 73 çıktım ama Pazartesi başlıyorum ☺☺☺Ve artık verince almayacağım kararlıyım :)
Neyse gelelim kitaplara ilk 2 kitabım dukana ait
1-Kitabı D&R'dan aldım.Diyet hakkında her bilgiye ulaşılıp uygulamanız sağlayan 320 sayfa Direk Pierre Dukan tarafından yazılmış. Türkçeye çevirense güzel bir çeviri yapmış akıcı ve güze dili
2- Kitabı yine D&R dan aldım.Nette çok tarif var Fakat ben kitap üzerinden gitmeyi sevdiğim için bu kitabı temin edip okudum.İçinde tatlıdan,tuzluya,ekmekten ,sebzeye,proteine her şey var.1. kitabı alıp Dukan yaparım diyorsanız kesinliklikle bu kitabıda alın.
408 sayfa
3. Kitap Şekersiz 21 gün.Kitapta asıl beslenme mızın nasıl olması gerektıgını ve Sağlıklı yasamın nasıl olması gerektığını anlatıyor.240 sayfa.
Eğer sizde gerçekten kılo verıp öğrendıgınız şeylerı uygularım dersenız kesınlıkle bu 3 kitabı alıp yasantınızı bellı rutınlere bağlamalısınız ben bağlamadım 92-63 dusmusken 10 gerı aldım.Sımdı tekrar 63 dusup kitaplardan aldıgım bılgılerı rutın yasantıma yansıtacagım......
Sevgiyle Kalın....❤❤❤❤❤❤❤❤
